Atividade: Circuito
Materiais: Cones, ou Tênis e/ou chinelos
Objetivo:
– Agilidade
– Coordenação Motora
https://www.facebook.com/CriancasPrimeirosPassos/videos/2594796810758579/?t=10
Como Fazer:
– Aquecimento:
5 x 10 repetições de elevação de joelhos + corrida curta com distância de 4 azulejos ou 5 passos
3 x de 20 Polichinelos
Como montar :
– 5 Obstáculos posicionados em linha reta com espaço de +ou- 2 pés entre eles
Atividades principais:
1 – Elevando o joelho posicionando um Pé em cada espaço dos obstaculos e passando os pés por cima dos obstaculos, após o final retorna em corrida ao início novamente. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos
2 – Deslocamento lateral entre os espaços dos obstáculos, após o final retorna em corrida leve de costas ao início. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos
3 – Elevando o joelho posicionando os dois Pés em cada espaço dos obstaculos, sendo um depois do outro, e passando os pés por cima dos obstaculos, após o final retorna em deslocamento lateral de costas ao início. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos.
#futsalpinda
#gremiouniao
#criancasprimeirospassos
#ficaemcasa
