Atividade Circuito, Agilidade e Coordenação Motora. – Crianças Primeiros Passos

Como Fazer:

– Aquecimento:
5 x 10 repetições de elevação de joelhos + corrida curta com distância de 4 azulejos ou 5 passos

3 x de 20 Polichinelos

Como montar :

– 5 Obstáculos posicionados em linha reta com espaço de +ou- 2 pés entre eles

Atividades principais:

1 – Elevando o joelho posicionando um Pé em cada espaço dos obstaculos e passando os pés por cima dos obstaculos, após o final retorna em corrida ao início novamente. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos

2 – Deslocamento lateral entre os espaços dos obstáculos, após o final retorna em corrida leve de costas ao início. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos

3 – Elevando o joelho posicionando os dois Pés em cada espaço dos obstaculos, sendo um depois do outro, e passando os pés por cima dos obstaculos, após o final retorna em deslocamento lateral de costas ao início. Faz 5 repetições e descansa 1 minuto e 30 segundos.

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